新生开学，第一堂课是军训。尽管酷暑已过，但秋老虎正发威。天气炎热，对孩子们来说是体质的考验，更是意志力的磨练，防暑降温依然重要。

孩子们在军训，或休息时，需要补充水分。带着一瓶矿泉水是普遍的办法。不过，有的孩子体质弱，在高强度的训练过后饮用矿泉水容易引起肠胃不适，很多家长把他们的书包中放上饮料，既能补充水分，又能补充一定的营养。

如何在军训期间为孩子们准备饮品，补充身体缺失的水分？我们推荐五种饮料。

绿豆水饮料

在夏天时，家里经常准备上绿豆水，有很好的解暑清热的作用。制作的方法很简单，用上好的绿豆熬制成水就可以。家长们可以选择这类饮料，丝丝的甜味，天然的绿豆香，很适合孩子们喝。

西瓜汁饮料

西瓜是夏天常吃的清热解暑的水果，很受大家的欢迎。用西瓜汁做成的饮料比较清甜，家长们可以用西瓜做一些西瓜汁。不过自己做的西瓜汁容易变质，可以选购一些此类饮料。

豆奶饮料

我们推荐绿豆奶，绿豆奶和绿豆水差不多，但是豆奶是用绿豆直接加工而成，比熬制的绿豆水更有营养，味道喝起来更香浓。都奶制品还能够起到降血脂的作用，相对于绿豆水更好一些。

酸梅汤饮料

酸梅汤饮料是由山楂和杨梅做成的，是夏天孩子们比较喜欢的一种饮料，酸酸甜甜的，比矿泉水好喝，也更有营养，同样是军训不可或缺的一种饮料。

山楂汁饮料

山楂是一种健胃消食的水果，用它做成的饮料，酸酸甜甜的，很好喝。营养丰富，既能降暑清热，又能帮助消化、增加食欲，是炎热天气不可缺少的清热解暑的饮品。

我们推荐敞口乐山楂清爽，该饮料是由皇尊庄园生产，不添加任何增稠剂和乳化剂，是全国唯一的清汁山楂饮料。喝起来更清爽，不黏腻。

当然，有许多饮料适合孩子们饮用，我们只是简单的列举了几种常见的饮料，家长可以根据孩子的喜好和饮料的品质给孩子们选择。在军训期间，除了补充水分以外，营养液至关重要，所以，在选择饮品时，不能光看到能降温止渴，还要看到营养成分的补充。多喝一些像敞口乐一样的果汁，补充水分的同时补充上各类丰富的营养物质。